16時間断生活を始めてからの食費
そろそろ、プチ断食として有名な16時間断食生活を始めて1か月になろうとしています。
正直な感想、全く辛くも厳しくもなく、自分にはとっても合った断食生活だなぁ…と実感しています。
16時間断食生活とは、そのままになりますが「１日24時間の内、16時間は水（カロリー０のお茶を含む）以外栄養を摂取しない。」と言う断食生活です。
裏返しで書けば、１日の食事摂取時間を8時間以内にするような生活と書いた方がイメージできやすいかもしれません。
とりあえず、だらけた生活でムクムクとした体80kgから今朝の体重計で73.9kg。
一か月未満で6kg（7.5％）の減量はまずまずの成果だと思います。
そんな話はどうでも良くて、実はこの16時間断食生活を始めて「食費」に変化がありました。
毎日使用した食材（お菓子類を除く）を表にしているので、その食材をそれぞれ使用単位で金額返還すると１日の食費が出てきます。
・お肉（豚肉100g100円計算） 300円（300g）
・大根（1000g100円計算） 20円（1/5本約200g）
・白菜（1000g100円計算） 20円（1/5個約200g）
・小松菜（1袋100円計算） 50円（１日で約半分使用）
・蒟蒻（１袋50円計算） 50円（1日1袋）
・しめじ（大袋１株100円計算） 35円（1/3分を使用）
（日によってはお肉が豆腐と水煮大豆になるのでもっと安くなります。）
メインの食材はこんな所です。
ここに調味料が入りますが麺つゆが３倍希釈のもので１リットル200円位
オリーブオイルは７００ミリリットルで600円位だったと思います。
食材費を合計すると１日約475円！
これで１日２食分なので１食250円位の計算になりました。
ここにチョコレートなどの補食分を考慮すると
セピアチョコレート７粒で約50円程度
チョコリエール２袋で約30円程度
コーヒーと豆乳が２杯で約50円程度
なので、合計すると１日の食費が650円位になります。
お菓子代まで含めてなので、かなり安上がりの食費になってるのではないでしょうか？
ちなみに、総務省が出している日本人の１か月の食費平均がこちらです。
単身世帯 平均27,669円
総世帯（平均2.33人） 平均48,428円
2世帯（平均2.98人） 平均58,592円
私の場合 平均14,250円
単身世帯と比べると約半分位の食費になっています。
16時間断食生活ってお財布にも優しいみたいです。