断食（ファスティング）

一昔前までは、１日３食規則正しい生活が健康の第一とされてきましたが、最近の研究結果では現代人は食べ過ぎだとの結論が主流になりつつあるようです。

そこで最近話題に上るのが「断食」や「プチ断食」と言った食を断つ 「ファスティン ...

今回のチャレンジの肝になる16時間断食のルールを考えようと思います。

私の場合はダイエット目的ではないのですが、実行すれば多分ダイエット効果は期待できのではと考えてます。

この16時間断食は文字通り１日24時間 ...

ちょい血糖値高めで腎臓弱めなこともあり、そろそろ自分にあった健康的な生活を模索中です。

色々と調べてみた結果、どうやら自分に必要な事は「低たんぱく質」と「低糖質」らしいことまでは理解できました。

元々炭水化物が ...