16時間断食 ６日目
昨日の夕食は18時30分頃だったので、16時間後の朝10時30分まではプチ断食です。
今日も午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、断食時間は17時間となりま ...
栄養バランスは２日（48時間）で考える
極めてズボラな私、自炊はしているのですが何度も作るのは面倒臭い…
ましてや品数を増やすなんて記念日ですら億劫です。
そんな訳で、フライパンに大量の食材をぶち込む毎日…
元々食にあまり興味がないのか、 ...
16時間断食 5日目
昨日の夕食は19時ちょうどだったので、16時間後の朝11時まではプチ断食です。
今日も午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、断食時間は16時間と30分です。 ...
豚肉の部位による栄養成分の違い
糖質制限をしている方にとって強い味方の代表格と言っても過言ではない「豚肉」。ほとんどのスーパーで数種類の部位が売られていると思います。
代表的なのは「カタ肉」「バラ肉」「ロース肉」「もも肉」「ヒレ肉」の５種類ではないでしょ ...
私の実践している健康法
16時間断食日記を書き始めて５日目に突入しました。
開始時に測った体重計の数値は80.0kgちょうどでしたが、今日の朝トイレ後に計った数値は78.6kg。５日間で1.4kgの減量と驚く程の成果が出ています。
時 ...
16時間断食 ４日目
昨日の夕食は19時30分だったので、16時間後の朝11時30まではプチ断食です。
今日も午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、ちょうど16時間のプチ断食にな ...
断食によるプラスの効果
一昔前までは、１日３食規則正しい生活が健康の第一とされてきましたが、最近の研究結果では現代人は食べ過ぎだとの結論が主流になりつつあるようです。
そこで最近話題に上るのが「断食」や「プチ断食」と言った食を断つ 「ファスティン ...
キャベツと白菜の栄養成分を比較してみる
肌寒い季節になってきました。
多くのご家庭で鍋が食卓にあがる機会も増えてきたのではないでしょうか？
鍋と言えば「白菜」ですね！
私も「白菜」は大好きで季節になると良く食べます。
野菜炒め ...
16時間断食 ３日目
昨日の夕食は19時30分だったので、16時間後の朝11時30まではプチ断食です。
午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、ちょうど16時間のプチ断食になりまし ...
チョコレートを上手に活用しています
最近は濃いカカオのチョコレートも普及してきてるので、甘党の方も甘いのが苦手な方もチョコレートが全く食べられない人ってあまり居ない気がします。
もちろん、アレルギーの関係で食べられない方は居ると思いますけど…
チ ...