16時間断食 36日目
昨日の夕食が18時だったので、今日は10時までのプチ断食です。
今日は休日ですが、実家に年賀状作成の為に午前からお出かけです。11時30分頃に昼食をとったので断食時間は17時間30分です。
今朝測った体重は72.9kg。
階段を一段降りたかな？いよいよ72kg台に突入しました。
今日の昼ごはんは実家に戻っていた為にお休みです。
メニューはいつも通りで野菜の煮込みでしたが、計量など行ってないので表が作成できませんでした。
夕方に帰宅して、夜ご飯はシーチキン缶を加えた野菜炒めを作りました。
目分量ではありますが、摂取カロリーなどはいつも通りだと思います。