16時間断食 24日目
昨日の夕食が18時だったので、今日は10時までのプチ断食です。
今日の午前中はいつも通りにディスクワークです。11時30分頃に昼食をとったので17時間と30分のプチ断食になりました。
今朝測った体重は74.9kgです。
今日の昼ごはんは「豚モツの野菜煮」です。
今日も昼夜２食分の食材になります。
夜は上記の食材から緑豆もやしを入れました。
摂取カロリー837kcal、たんぱく質56.0ｇ、糖質18.8ｇ
その他補食として
・ チョコレート（180gセピアート生クリーム）を合計7粒
摂取カロリー273kcal、たんぱく質3.5ｇ、糖質22.4ｇ
・ブルボン エリエール １袋２本入り 2袋
摂取カロリー168kcal、たんぱく質2.2ｇ、糖質18.6ｇ
・レギュラーコーヒー（豆乳入り） 1杯
摂取カロリー13kcal、たんぱく質0.6ｇ、糖質1.5ｇ
合計 摂取カロリー1291kcal、たんぱく質67.7ｇ、糖質61.3g
＜本日の運動記録＞
・自作PCを組み立てていて引きこもってました。