今回のチャレンジの肝になる16時間断食のルールを考えようと思います。

私の場合はダイエット目的ではないのですが、実行すれば多分ダイエット効果は期待できのではと考えてます。

この16時間断食は文字通り１日24時間 ...

ちょい血糖値高めで腎臓弱めなこともあり、そろそろ自分にあった健康的な生活を模索中です。

色々と調べてみた結果、どうやら自分に必要な事は「低たんぱく質」と「低糖質」らしいことまでは理解できました。

元々炭水化物が ...