16時間断食 10日目
昨日の夕食が18時30分だったので、今日は10時30分までのプチ断食です。
今日は自宅でディスクワークです。昼食は11時30分頃食べたので、17時間のプチ断食になりました。
今朝測った体重は77.6kgでした。 ...
頑張らない糖質制限生活
私は意志が弱く面倒臭がりやなので、厳しい制限方法だと３日すら続かない自負があります。
色々な制限健康法の情報が溢れていますが、中にはなかなかハードな制限健康法も多い気がします。
そもそも、制限を科さなければいけ ...
16時間断食 9日目
昨日の夕食が18時だったので、今日は10時までのプチ断食です。
本日は知人から昼食に誘われたので栄養表はなしです。
今日から５日間限定で20％割引イベントがあったとかなんとかでブロンコビリーに行ってきました。
16時間断食 ８日目
昨日の夕食が18時30分だったので、今日は10時30分までのプチ断食です。
今日は休日なので午前中はゴロゴロ×２。昼食は11時頃食べたので、16時間30分のプチ断食になりました。
今朝測った体重は77.3kgで ...
16時間断食 ７日目
昨日の夕食が18時30分だったので、今日は10時30分までのプチ断食です。
実際には買い物などに出かけて昼ごはんを食べたのは12時頃でしたので、17時間と30分の断食になりました。
今日で開始からちょうど1週間 ...
16時間断食 ６日目
昨日の夕食は18時30分頃だったので、16時間後の朝10時30分まではプチ断食です。
今日も午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、断食時間は17時間となりま ...
栄養バランスは２日（48時間）で考える
極めてズボラな私、自炊はしているのですが何度も作るのは面倒臭い…
ましてや品数を増やすなんて記念日ですら億劫です。
そんな訳で、フライパンに大量の食材をぶち込む毎日…
元々食にあまり興味がないのか、 ...
16時間断食 5日目
昨日の夕食は19時ちょうどだったので、16時間後の朝11時まではプチ断食です。
今日も午前中は在宅ワークでキーボードをカタカタと…
一段落ついて昼食にしたのが11時30分なので、断食時間は16時間と30分です。 ...
豚肉の部位による栄養成分の違い
糖質制限をしている方にとって強い味方の代表格と言っても過言ではない「豚肉」。ほとんどのスーパーで数種類の部位が売られていると思います。
代表的なのは「カタ肉」「バラ肉」「ロース肉」「もも肉」「ヒレ肉」の５種類ではないでしょ ...
私の実践している健康法
16時間断食日記を書き始めて５日目に突入しました。
開始時に測った体重計の数値は80.0kgちょうどでしたが、今日の朝トイレ後に計った数値は78.6kg。５日間で1.4kgの減量と驚く程の成果が出ています。
時 ...